오늘의 요리 (2015. 2. 10. 화 ) - 치즈계란찜

오늘은 영양만점의 치즈계란찜이에요.

 

 

재료는 빠넬라치즈 200그램, 색색 파프리카 1/4조각, 옥수수 1/2캔, 계란 4개, 소금, 후추, 우유 1/4컵 

 

 

모든 야채는 잘게 썰고, 치즈는 손가락으로 으깹니다.

계란넣고 골고루 잘 섞어줍니다.

 

 

밥공기에 담았더니 4개가 딱 나옵니다.

검정깨를 살짝 뿌렸어요.

전자렌지에 하나씩 넣고 2분 돌리면 끝~

 

 

오늘 아침의 밥상입니다.

우유, 계란, 치즈가 들어간 완전식품이며 야채가 좀 섞였지만 동물성 단백질위주라 든든해요.